Pour les femmes, ambitieuses et généreuses, qui ont tout donné au travail, aux autres, à leurs projets, et qui ont décidé que leur santé et leur énergie ne sont plus négociables.
La Maison La Relève est une communauté privée en ligne adressée aux femmes brillantes et généreuses au bord du burnout (ou en burn-out) qui veulent,
retrouver leur énergie et se remettre en priorité,
grâce à des cycles trimestriels structurés,
des ateliers experts et un lien continu,
sans performance, sans injonction.
Dans La Maison La Relève, tu vas pouvoir :
️ Ne plus te sentir seule à traverser ça :
rejoindre des femmes qui comprennent sans que tu aies à tout expliquer et sans jugement️ Construire un rythme de vie qui tient dans la durée, même quand ta volonté flanche
️ Passer de « celle qui tient » à « celle qui s'épanouit », et te réveiller un matin en kiffant ta vie️ Retrouver de l'énergie dès les premières semaines, pas juste « moins fatiguée », vraiment rechargée
️ Renouer avec qui tu es vraiment, au-delà de ce que tu produis et de ce qu'on attend de toi
️ Réconcilier ton ambition et ta santé, l'une qui nourrit l'autre, sans choisir.️ Te donner la permission de te remettre en priorité, sans te sentir égoïste et culpabiliser
Le yoga pendant trois semaines. Les compléments alimentaires dans un tiroir. Le weekend en thalasso qui n'a rien changé au lundi matin. Le psy, le coach, le programme en ligne acheté un soir de lucidité.
Certaines de ces choses t'ont aidée, un temps.
Tu repartais avec de l'énergie, une clarté nouvelle, l'impression que cette fois c'était différent. Puis tu rentrais.
Même agenda.
Mêmes sollicitations.
Mêmes automatismes.
Et progressivement, sans que tu t'en rendes vraiment compte, tout ce que tu avais construit s'effaçait, jusqu'à la prochaine rechute, la prochaine conclusion silencieuse : c'est moi qui n'ai pas assez bien fait.
Toutes ces solutions avaient quelque chose en commun : elles s'attaquaient aux symptômes — le stress, le sommeil, l'alimentation, le mindset — sans jamais toucher à ce qui s'était vraiment effondré en dessous.
Toutes ces solutions avaient quelque chose en commun : elles s'attaquaient aux symptômes — le stress, le sommeil, l'alimentation, le mindset — sans jamais toucher à ce qui s'était vraiment effondré en dessous.
Parce que le vrai problème n'est pas là où on t'a appris à chercher.
On nous a appris à gérer notre temps.
Personne ne nous a appris à gérer notre énergie et notre attention.
Et l'énergie, ça ne se gère pas avec de la discipline.
Ça se reconstruit sur trois piliers fondamentaux que notre mode de vie a méthodiquement mis sous le tapis :
Le mouvement : bouger d'une façon que le corps accepte vraiment.
Le lien : à soi, aux autres, des connexions qui nourrissent plutôt que qui épuisent.
Et le sens : savoir qui on est en dehors de ce qu'on produit, se sentir utile dans ce qu'on fait vraiment.
Ce ne sont pas des concepts sophistiqués.
Ce sont des besoins fondamentaux.
Ceux qu'on sacrifie en premier quand la charge monte, et dont l'absence alimente silencieusement le cycle du toujours plus, jusqu'à la perte de la santé, de la joie, de la sérénité.
Personne ne nous a appris à gérer notre énergie et notre attention.
Et l'énergie, ça ne se gère pas avec de la discipline.
Ça se reconstruit sur trois piliers fondamentaux que notre mode de vie a méthodiquement mis sous le tapis :
Le mouvement : bouger d'une façon que le corps accepte vraiment. Le lien : à soi, aux autres, des connexions qui nourrissent plutôt que qui épuisent. Et le sens : savoir qui on est en dehors de ce qu'on produit, se sentir utile dans ce qu'on fait vraiment.
Ce ne sont pas des concepts sophistiqués.
Ce sont des besoins fondamentaux.
Ceux qu'on sacrifie en premier quand la charge monte, et dont l'absence alimente silencieusement le cycle du toujours plus, jusqu'à la perte de la santé, de la joie, de la sérénité.
Le problème, c'est qu'on te demande de les reconstruire seule. Dans le même environnement, avec la même charge et les mêmes injonctions toxiques.
Et l'environnement gagne toujours, si on ne comprend pas ça, avec les bonnes actions en face.
Et l'environnement gagne toujours, si on ne comprend pas ça, avec les bonnes actions en face.
Tout ce que tu as essayé avait du sens.
Et pourtant rien n'a tenu.
Une culture qui confond l'endurance avec la force. Et l'isolement; cette conviction silencieuse que les autres gèrent, que toi seule tu peines, que si ça ne tient pas c'est forcément quelque chose qui cloche en toi.
Et pourtant rien n'a tenu.
Voilà pourquoi:
Ton système nerveux n'a pas lâché parce que tu es parce que tu es moins "forte".
Il a lâché parce qu'il a fait exactement ce que les systèmes nerveux font : il s'est adapté à ce qui l'entourait.
Un environnement de surcharge permanent.
Des injonctions contradictoires.
Un environnement de surcharge permanent. Des injonctions contradictoires. Une culture qui confond l'endurance avec la force. Et l'isolement; cette conviction silencieuse que les autres gèrent, que toi seule tu peines, que si ça ne tient pas c'est forcément quelque chose qui cloche en toi. Ce n'est pas un problème individuel. C'est un problème de système.
Et un problème de système ne se résout pas avec une solution individuelle, aussi bonne soit-elle, aussi disciplinée sois-tu.
C'est structurellement impossible.
C'est structurellement impossible.
Tu peux travailler sur toi indéfiniment : si tu rentres seule dans un environnement qui n'a pas changé, l'environnement finit toujours par gagner.
Ce qui change vraiment, c'est un "cadre".
• Un collectif, des femmes qui comprennent sans que tu aies à tout expliquer, parce qu'elles traversent exactement la même chose.
• Un rythme qui tient même quand ta volonté, elle, ne tient plus.
• Un environnement différent, qui tient avec toi.
• Un collectif, des femmes qui comprennent sans que tu aies à tout expliquer, parce qu'elles traversent exactement la même chose.
• Un rythme qui tient même quand ta volonté, elle, ne tient plus.
• Un environnement différent, qui tient avec toi.
Se lever un matin avec de l'énergie, pas l'énergie du café et de l'adrénaline, celle qu'on sent et qui nous accompagne vraiment sur la durée. Traverser une semaine chargée et rentrer en se sentant vivante. Poser une limite sans passer trois jours à culpabiliser. Dire non sans avoir à construire un dossier pour se justifier. Avoir un corps qui n'est plus un adversaire à gérer mais quelque chose qu'on habite. Dormir et se réveiller reposée, vraiment reposée. Être présente, dans une conversation, un repas, un moment avec ses enfants, sans être ailleurs dans sa tête en train de gérer la prochaine chose. Et puis il y a ce moment.
Difficile à décrire avant de l'avoir vécu.
Tu te réveilles un matin ordinaire, pas un matin de vacances, et tu réalises que tu kiffes ta vie.
Que tu n'es plus en mode machine à tout gérer.
Que tu te choisis.
Ce n'est pas une vie sans ambition.
C'est une vie où l'ambition ne te coûte plus ta santé, ta joie, ta présence.
Difficile à décrire avant de l'avoir vécu.
Tu te réveilles un matin ordinaire, pas un matin de vacances, et tu réalises que tu kiffes ta vie.
Que tu n'es plus en mode machine à tout gérer.
Que tu te choisis.
Ce n'est pas une vie sans ambition.
C'est une vie où l'ambition ne te coûte plus ta santé, ta joie, ta présence.
Où être ambitieuse et prendre soin de toi ne sont plus deux choses qui s'opposent, mais deux choses qui se nourrissent.
Si tu es encore debout, tu le sais déjà.
Les signaux sont là depuis un moment.
Tu les gères, tu les contournes, tu attends que ça se calme. Mais le corps, lui, comptabilise.
Chaque semaine de plus dans ce rythme est une semaine de plus à puiser dans des réserves qui ne se reconstituent plus vraiment.
Le burnout ne prévient pas.
Le passage de "je gère" à "je ne peux plus" peut prendre 48 heures.
Et les femmes qui l'ont vécu disent toutes la même chose : elles n'avaient pas vu venir. Elles géraient, jusqu'au matin où elles n'ont plus pu se lever.
Le passage de "je gère" à "je ne peux plus" peut prendre 48 heures.
Et les femmes qui l'ont vécu disent toutes la même chose : elles n'avaient pas vu venir. Elles géraient, jusqu'au matin où elles n'ont plus pu se lever.
Si tu es déjà en arrêt, tu connais l'autre danger. L'énergie revient par petites doses.
Certains matins tu te dis que ça va mieux.
Trois jours après tu es à nouveau à plat.
Et quelque part tu sais que rentrer dans le même système, avec les mêmes mécanismes, sans rien avoir changé structurellement, c'est juste repousser l'échéance.
Des femmes dans ta situation ont découvert après leur burnout des choses qu'elles n'attendaient pas.
• Une maladie auto-immune.
• Un dérèglement hormonal.
• Un système immunitaire qui avait tenu des années, et qui avait lâché à son tour une fois l'arrêt arrivé.
Dans les deux cas, chaque semaine qui passe a un coût, silencieux et pas forcément visible, sur le corps, sur les relations, sur la femme que tu étais avant de te perdre dans tout ce que tu faisais.
Et ce coût-là, personne ne te le rembourse.
Certains matins tu te dis que ça va mieux.
Trois jours après tu es à nouveau à plat.
Et quelque part tu sais que rentrer dans le même système, avec les mêmes mécanismes, sans rien avoir changé structurellement, c'est juste repousser l'échéance.
Des femmes dans ta situation ont découvert après leur burnout des choses qu'elles n'attendaient pas.
• Une maladie auto-immune.
• Un dérèglement hormonal.
• Un système immunitaire qui avait tenu des années, et qui avait lâché à son tour une fois l'arrêt arrivé.
Dans les deux cas, chaque semaine qui passe a un coût, silencieux et pas forcément visible, sur le corps, sur les relations, sur la femme que tu étais avant de te perdre dans tout ce que tu faisais.
Et ce coût-là, personne ne te le rembourse.
La Maison la Relève vit 365 jours par an.
La communauté est là en continu, pour échanger, se soutenir, avancer, se rencontrer.
La communauté est là en continu, pour échanger, se soutenir, avancer, se rencontrer.
Et chaque trimestre, quelque chose se met en marche.
4 fois par an, aligné sur les saisons, un Cycle de 4 semaines structure ton élan.
Une idée, une action par semaine, pour avancer autrement, au rythme de ce que ton corps et ton énergie ont vraiment besoin à ce moment de l'année.
4 fois par an, aligné sur les saisons, un Cycle de 4 semaines structure ton élan.
Une idée, une action par semaine, pour avancer autrement, au rythme de ce que ton corps et ton énergie ont vraiment besoin à ce moment de l'année.
La plupart des femmes rechutent parce qu'elles n'ont pas d'environnement qui soutient ce qu'elles ont mis en place. Tu n'as plus à te recréer un élan toute seule tous les trois mois, ni à repartir de zéro à chaque saison.
Chaque trimestre, un Cycle de 4 semaines revient avec toi pour reposer de nouvelles fondations, une idée, une action à la fois, au rythme de ce que ton énergie a vraiment besoin.
Chaque Cycle travaille les 3 piliers fondamentaux :
Le Mouvement - l'antidote à la sédentarité.
Réactiver l'énergie du corps, se reconnecter à lui, se remettre en mouvement.
Le Lien - l'antidote à la solitude.
Retrouver la connexion aux autres et à soi-même.
La Connaissance de soi - comprendre comment TOI tu fonctionnes,
pour arrêter de te battre contre toi en suivant les injonctions et croyances des autres.
Chaque Cycle travaille les 3 piliers fondamentaux :
Le Mouvement - l'antidote à la sédentarité. Réactiver l'énergie du corps, se reconnecter à lui, se remettre en mouvement.
Le Lien - l'antidote à la solitude. Retrouver la connexion aux autres et à soi-même.
La Connaissance de soi - comprendre comment TOI tu fonctionnes, pour arrêter de te battre contre toi en suivant les injonctions et croyances des autres.
PRINTEMPS — Cycle du Souffle - AvrilRelancer son énergie sans repartir en surégime
On sort du mode survie de l'hiver.
On remet du rythme et de la lumière naturelle, sans se cramer.
Semaine 1 — Réveiller le rythme
Le corps sort de l’hiver*.
Comment sortir de la sédentarité sans te violenter, et retrouver un corps qui répond dès les premiers jours
On remet du rythme et de la lumière naturelle, sans se cramer.
Semaine 1 — Réveiller le rythme
Le corps sort de l’hiver*. Comment sortir de la sédentarité sans te violenter, et retrouver un corps qui répond dès les premiers jours La seule forme de mouvement que ton système nerveux accepte quand tu es épuisée (et pourquoi la marche fait partie des plus puissantes) Comment recalibrer ton sommeil en une semaine avec des actions faisables même quand tu es au bout du rouleau L'erreur n°1 qui sabote le retour en énergie au printemps et ce que tu dois faire à la place
Semaine 2 — Sortir de l'isolement hivernalL'hiver nous a coupées des autres avec le mode naturel d’hibernation.
On recrée du lien, doucement, avec les bonnes personnes.
Comment recréer du lien qui nourrit vraiment,,pas du lien qui épuise ou oblige La technique pour identifier en moins de 10 minutes les personnes qui te ressourcent et celles qui te vident (sans culpabilité) Pourquoi l'isolement aggrave la fatigue physiologique, et comment le collectif fait ce que la volonté seule ne peut pas faire Comment te relier aux autres sans te perdre, même quand tu n'as plus d'énergie à donner
Semaine 3 — Retrouver la clarté sur ce qui te nourrit vraiment
On identifie ce qui nous vide et ce qui nous nourrit vraiment, pour renouer avec ses propres boosters naturels, sans forcer.
Comment identifier tes boosters naturels ; ceux qui rechargent sans forcer, sans performance Le seul critère qui compte pour distinguer ce qui te vide de ce qui te nourrit (que presque personne n'utilise) Pourquoi « faire plus » au printemps est souvent ce qui t'empêche de retrouver de l'énergie durable Comment renouer avec toi-même au-delà de ce que tu produis et de ce qu'on attend de toi
Semaine 4 — Consolider et tenir dans la durée
Comment transformer ce que tu as découvert en un mini-plan que tu vas vraiment tenir - et pas une liste de bonnes intentions Pourquoi les petites actions répétées surpassent les grands chantiers, et les 3 ajustements qui produisent un changement visible sur le 1er trimestre. Comment ne pas retomber dans les anciens schémas quand la charge mentale reprend
Ateliers du trimestre* (en replay) sur avril mai juin :
Comment traverser les différents états du système nerveux : comprendre ce qui se passe dans ton corps quand tu te sens dépassée, et les outils concrets pour en sortir - le 23/03 19h30 Le cycle féminin et les énergies sans injonction : comment aligner tes actions sur ton cycle pour arrêter de te battre contre toi-même Une alimentation anti-inflammatoire qui soutient ton énergie : ce que tu mets dans ton assiette a un impact direct sur ta fatigue et ton énergie.
ÉTÉ — Cycle de l’Élan - JuilletNourrir ce qui a été lancé, rayonner sans s'épuiser
Ce Cycle ce n'est pas "faire plus », c'est profiter sans s’épuiser et être vivante sans se disperser.
Semaine 1 — Amplifier sans déborder
Comment rester dans l'élan sans retomber dans le surégime : les signaux d'alerte que ton corps envoie avant que tu craques
Semaine 1 — Amplifier sans déborder
Comment rester dans l'élan sans retomber dans le surégime : les signaux d'alerte que ton corps envoie avant que tu craques Pourquoi l'été est la saison où les femmes ambitieuses se brûlent le plus, et comment faire différemment La distinction entre énergie de surface (celle qui s'épuise) et énergie profonde (celle qui se recharge), et comment cultiver la deuxième Semaine 2 — Le lien au cœur de l'été
Comment créer des moments de connexion vraie pendant une saison qui tend à disperser
Comment poser des limites qui préservent ta joie, sans te couper des gens que tu aimes
Pourquoi la solitude choisie est différente de l'isolement subi, et comment l'utiliser pour te ressourcer
Semaine 3 — Connaissance de soi : ce qui brille en toi
Comment identifier tes vrais talents, ceux qui t'énergie plutôt que de t'épuiser L'exercice pour comprendre ce qui te donne envie de te lever le matin, au-delà des obligations
Comment aligner ce que tu fais avec qui tu es vraiment, sans tout remettre en question
Semaine 4 — Rentrer dans l'automne sans chuter
Comment faire le point sur ce qui a fonctionné cet été et capitaliser dessus
Les 3 habitudes à installer avant septembre pour ne pas perdre le fil à la rentrée Comment anticiper les pics de charge sans les subir
Ateliers du trimestre* (en replay) sur juillet et septembre :
Respiration et régulation du système nerveux : redescendre rapidement quand la sur-stimulation s'installe.Programme en cours avec des experts
AUTOMNE — Cycle de l’Ancrage - OctobreLa saison de la profondeur et de l’équilibre
Faire le point, ralentir avec intention, tenir l'hiver
Ne pas se laisser aspirer par la rentrée. Protéger son énergie avant de la sacrifier.
Semaine 1 — Ralentir sans culpabilité • Pourquoi ralentir en automne n'est pas de la flemme, c'est de la biologie (et comment te l'autoriser vraiment)
• Comment identifier ce que tu portes qui ne t'appartient pas, et poser ce qui t'épuise
• La différence entre une pause réparatrice et une pause qui aggrave la fatigue, et comment choisir la bonne
Semaine 2 — Ancrer les fondamentaux • Comment reprendre les bases de mouvement quand les journées raccourcissent et que l'envie disparaît
• Les rituels d'automne qui soutiennent ton système nerveux, simples, faisables, sans discipline de fer
Semaine 3 — Faire le point en douceur
• Comment réajuster tes intentions de l'année sans te punir de ce qui n'a pas été fait
• Pourquoi l'automne est la meilleure saison pour clarifier ce qui compte vraiment, et comment l'utiliser
Semaine 4 — Préparer l'hiver sans le redouter
• Comment anticiper les défis émotionnels de l'hiver et construire ton filet de sécurité collectif
• Les 3 choses à mettre en place maintenant pour que l'hiver soit ressourçant plutôt qu'épuisant
• Comment tenir dans la durée quand l'énergie naturelle baisse, sans forcer, sans vous violenter.
HIVER — Cycle du Ressourcement - JanvierLa saison la plus contre-culturelle et la plus nécessaire.
On ralentit sans culpabilité, on s’observe on s’écoute et on nourrit l'intérieur.
Semaine 1 — Accueillir le repos profond
• Comment te permettre vraiment de ralentir, sans que la culpabilité reprenne le dessus
• La physiologie du repos : pourquoi ton corps a biologiquement besoin de l'hiver pour se régénérer
• Les signes que ton repos est superficiel (et ce que tu dois changer pour vraiment récupérer)
Semaine 2 — Nourrir le lien en hiver
• Comment maintenir du lien quand l'énergie sociale est au plus bas, sans t'obliger à sortir
• Pourquoi l'hiver est la saison des liens profonds plutôt que des liens nombreux, et comment en profiter
• Comment utiliser la communauté pour tenir sans avoir à tout porter seule, même dans les périodes difficiles
Semaine 3 — Connaissance de soi en profondeur
• L'hiver comme saison de l'introspection : comment utiliser le silence et le ralentissement pour mieux te comprendre
• Comment identifier tes peurs profondes versus tes vraies limites, et arrêter de les confondre
• Pourquoi les hivers difficiles sont souvent ceux qui précèdent les plus grandes transformations
Semaine 4 — Préparer le renouveau
• Comment clôturer le cycle annuel sans bilan-punition mais avec une vraie reconnaissance du chemin
• Les intentions de printemps : comment les poser sans pression, à partir de ce que tu as découvert sur toi
• Comment tu arrives au printemps rechargée plutôt qu'épuisée et ce que ça change dans ta vie.
Semaine 4 — Préparer le renouveau
• Comment clôturer le cycle annuel sans bilan-punition mais avec une vraie reconnaissance du chemin
• Les intentions de printemps : comment les poser sans pression, à partir de ce que tu as découvert sur toi
• Comment tu arrives au printemps rechargée plutôt qu'épuisée et ce que ça change dans ta vie.
J'ai rejoint la Maison après avoir écouté les podcasts sur le burn-out. À ce moment-là, je me sentais seule pour comprendre ce qui m'était arrivé. Concrètement, la Maison m'a apporté plus de sécurité intérieure, une autre façon de voir le mouvement — la marche qui m'ancre quand le mental s'emballe — et des ressources claires que j'intègre petit à petit à mon rythme. La dimension du groupe fait vraiment la différence : voir d'autres femmes partager avec sincérité crée un espace soutenant qui donne envie d'avancer
Vanessa Facchin,
Thérapeute
Ce qui m'a rassurée c'est que ce n'était pas une énième formation centrée sur la performance. C'est vraiment un endroit pour créer du lien, soutenir et avancer à son rythme. J'ai retrouvé de l'élan pour remettre du mouvement au quotidien, testé des pratiques auxquelles je n'aurais pas pensé seule comme le journaling. Avant je me sentais très seule, souvent incomprise. Aujourd'hui je me sens beaucoup plus sereine, apaisée, et j'arrive à me projeter sur ce que je souhaite entreprendre.
Marion
Entrepreneuse en reconversion
J'y suis entrée au bord d'un burn-out professionnel. J'y ai trouvé un élan de dingue sur la mise en mouvement. Des exercices, des audios, des lives, des partages qui me nourrissent, me ressourcent et m'éclairent au quotidien. On y vient et on partage ce qu'on veut donner ou déposer. J'aime la vraie bienveillance qui est présente au sein de la Maison.
Lise
Salariée - Enseignante
"Eveniet quam natus et commodi minus consequuntur enim iure magnam nam fugit voluptas."
Samantha
CEO / Founder
Avant, j'avais cette sensation de solitude, de manque d'inspiration.
Aujourd'hui faire partie de ce collectif me nourrit. Ce qui a changé pour moi : je suis davantage authentique, avec mes forces et surtout mes vulnérabilités.
Je bouge plus au quotidien, je marche davantage. Mes filles font pareil , un petit changement en soi peut inspirer ceux qu'on aime.
Jacqueline
Cadre en arrêt de travail
Je ne trouvais pas dans mon entourage d'endroit où déposer ce que je ressens sans jugement.
Dans La Maison La Relève, on se sent enfin comprise et on s'aperçoit qu'on est loin d'être seule à vivre ça.
Dans La Maison La Relève, on se sent enfin comprise et on s'aperçoit qu'on est loin d'être seule à vivre ça.
Depuis que j'ai rejoint ce groupe, je sais qu'il y a d'autres femmes qui vivent ce que je vis.
On trouve des outils concrets à mettre en place au quotidien par de petites actions qui m'aident à me recentrer petit à petit..
On trouve des outils concrets à mettre en place au quotidien par de petites actions qui m'aident à me recentrer petit à petit..
Delphine
En arrêt et reconversion
"En rejoignant la maison la relève, j'ai pu rencontrer d'autres femmes et me sentir beaucoup moins seule.
Cela me permet d'avoir un fil conducteur qui m'aide à travailler quotidiennement et à pouvoir aider d autres personnes qui passe par le même combat.
On peut y trouver de la bienveillance et de l écoute mais également des réponses à nos questions.
La maison la relève permet de démystifier certaines émotions ou /et questionnements que l'on peut avoir et que l'on oserait pas demander à d'autres personnes. C'est un espace de paroles libre et sans jugement…
Dorothée
Manager Cabinet expertise comptable
"Eveniet quam natus et commodi minus consequuntur enim iure magnam nam fugit voluptas."
Samantha
CEO / Founder
C'est pour toi si...
Tu portes beaucoup au travail, cadre, dirigeante, entrepreneuse, et tu sais que ce rythme ne peut plus durer
Tu as frôlé le burn-out ou tu en sors, et tu as décidé que plus jamais tu ne te fairais passer en dernière
Tu te sens seule à traverser ça, ton entourage ne comprend pas vraiment, et tu en as assez des solutions qui tiennent un temps puis s'effondrent.
Tu veux avancer, mais sans performance toxique, avec douceur, continuité, et des vraies connexions, sans avoir à tout donner ni à tout changer.
Tu sais ce qui te ferait du bien mais tu n'arrives pas à le tenir seule dans ta vraie vie.
Tu veux te reconnecter à qui tu es, à ton rythme, avec d'autres femmes et parfois dans ton coin
Tu portes beaucoup au travail, cadre, dirigeante, entrepreneuse, et tu sais que ce rythme ne peut plus durer Tu as frôlé le burn-out ou tu en sors, et tu as décidé que plus jamais tu ne te fairais passer en dernière Tu te sens seule à traverser ça, ton entourage ne comprend pas vraiment, et tu en as assez des solutions qui tiennent un temps puis s'effondrent.
Tu veux avancer, mais sans performance toxique, avec douceur, continuité, et des vraies connexions, sans avoir à tout donner ni à tout changer. Tu sais ce qui te ferait du bien mais tu n'arrives pas à le tenir seule dans ta vraie vie. Tu veux te reconnecter à qui tu es, à ton rythme, avec d'autres femmes et parfois dans ton coin
Ce n’est pas pour toi si :
Tu es en burn-out sévère avec un besoin de suivi médical urgent, la Maison n'est pas un suivi thérapeutique médical
Tu cherches un programme intensif avec des livrables à rendre,
Tu veux une solution miracle sans aucune implication de ta part
Tu n’aimes pas le lien, les échanges ,le fait de partager un espace avec d’autres femmes, même de façon simple et tranquille
Tu penses que tu dois t’en sortir seule, que demander du soutien est un aveu de faiblesse, ou que “ça va passer” suffit. Tu estimes que tout va très bien comme ça, que tu n’as pas besoin de soutien, ni de temps pour toi, ni de remise à plat.
J'ai accompagné plus de 100 femmes ambitieuses et généreuse à sortir de l'épuisement chronique.
Des femmes qui périclitaient et qui ont trouvé ce qui compte vraiment pour elles. Et qui me disent encore aujourd'hui que c'est la meilleure décision de leur vie.
Ce que j'ai appris en les accompagnant, et en me perdant moi-même dans les injonctions, de la société, du Dev perso et de l’entrepreneuriat, c'est simple : le soin individuel seul ne suffit pas.
On peut travailler sur soi, consulter, se former et retomber quand même. Parce qu'on retourne seule dans un environnement qui n'a pas changé.
La Maison La Relève, c'est ce que j'aurais voulu avoir en 2019.
Et aujourd'hui, en 2026, ralentir et me mettre en priorité, est la meilleure décision que j'aie prise.
Parce qu'on ne peut pas porter un projet anti-burnout en continuant à fonctionner comme le système qui le crée.
Ce que tu dois savoir sur moi
Je suis assez cash, plutôt directe et radar à bullshit, je sens une proposition foireuse à 3 kilomètres.
Mes formations : 
2026 Théorie polyvagale et système nerveux autonome
2025 Ecole de Coaching Master E - Julien Musy 2022 Coach certifiée RNCP- Ecole Serenity Coach Institute Bac+5 Management et Gestion + 15 ans en pilotage de projets et management dans le secteur de la finance.
Des femmes qui périclitaient et qui ont trouvé ce qui compte vraiment pour elles. Et qui me disent encore aujourd'hui que c'est la meilleure décision de leur vie.
Ce que j'ai appris en les accompagnant, et en me perdant moi-même dans les injonctions, de la société, du Dev perso et de l’entrepreneuriat, c'est simple : le soin individuel seul ne suffit pas.
On peut travailler sur soi, consulter, se former et retomber quand même. Parce qu'on retourne seule dans un environnement qui n'a pas changé.
La Maison La Relève, c'est ce que j'aurais voulu avoir en 2019.
Et aujourd'hui, en 2026, ralentir et me mettre en priorité, est la meilleure décision que j'aie prise.
Parce qu'on ne peut pas porter un projet anti-burnout en continuant à fonctionner comme le système qui le crée.
Ce que tu dois savoir sur moiJe suis assez cash, plutôt directe et radar à bullshit, je sens une proposition foireuse à 3 kilomètres.
Je suis aussi neuroatypique (HPI HPE Dys...). Et ça, ça change tout dans ma façon d’accompagner car j'ai appris à fonctionner avec mon cerveau, pas contre lui.
Je suis Compostelle-addict, chaque année, un bout de chemin.
Marcheuse, curieuse, passionnée de nature, de lien et de décryptage.
Marcheuse, curieuse, passionnée de nature, de lien et de décryptage.
Mes formations : 2026 Théorie polyvagale et système nerveux autonome 2025 Ecole de Coaching Master E - Julien Musy 2022 Coach certifiée RNCP- Ecole Serenity Coach Institute Bac+5 Management et Gestion + 15 ans en pilotage de projets et management dans le secteur de la finance.Combien ça coûte ?
Si tu additionnes une appli de méditation, des compléments alimentaires, des livres de développement personnel, un weekend de ressourcement + les consultations de thérapeutes : tout ça s'accumule vite, souvent sans que les choses tiennent vraiment dans la durée.
Si tu additionnes une appli de méditation, des compléments alimentaires, des livres de développement personnel, un weekend de ressourcement + les consultations de thérapeutes : tout ça s'accumule vite, souvent sans que les choses tiennent vraiment dans la durée.
Et tu dépasses facilement 500€ par an, sans lien entre tout ça, sans continuité et sans collectif pour ne pas retomber seule trois semaines après.
️La communauté privée La Relève Gang : pour ne plus jamais traverser ça seule, 365 jours par an, avec des femmes qui vivent la même chose que toi, en virtuel et dans la vraie vie
️ 4 Cycles annuels structurés avec une méthode éprouvée : pour regagner en énergie et en santé, te remettre en priorité, au rythme de tes saisons
️ 2 lives collectifs + 1 atelier expert par trimestre : pour te ressourcer, poser tes questions et repartir avec des outils concrets à appliquer immédiatement
️ Des ateliers experts tout au long de l'année : pour approfondir ta connaissance de toi, mieux comprendre ta santé et t'éloigner durablement de l'épuisement
️ Des rencontres dans la vraie vie
Car le virtuel (Telegram, zoom .. c'est hyper pratique) mais ce voir en vrai ça crée de vrais liens.
Marches, dîners, ateliers en présentiel organisés par la communauté partout en France
LA MAISON LA RELÈVE c'est:
Se sentir vivante, pas juste fonctionner.
Comprise pas juste accompagnée.
Dans la durée, pas jusqu'à la prochaine date de fin.
DEVENIR MEMBRE
247 €/ an
Adhésion possible en 3 fois sans frais via l’option Klarna,
soit 3x83€
Paiement 100% sécurisé par carte bancaire
La Maison La Relève, c'est un cadre collectif structuré, qui fait tenir dans la durée ce que la volonté seule ne tient pas.
Tout ce que tu obtiens en rejoignant :
️La communauté privée La Relève Gang : pour ne plus jamais traverser ça seule, 365 jours par an, avec des femmes qui vivent la même chose que toi, en virtuel et dans la vraie vie
️ 4 Cycles annuels structurés avec une méthode éprouvée : pour regagner en énergie et en santé, te remettre en priorité, au rythme de tes saisons
️ 2 lives collectifs + 1 atelier expert par trimestre : pour te ressourcer, poser tes questions et repartir avec des outils concrets à appliquer immédiatement
️ Des ateliers experts tout au long de l'année : pour approfondir ta connaissance de toi, mieux comprendre ta santé et t'éloigner durablement de l'épuisement️ Des rencontres dans la vraie vieCar le virtuel (Telegram, zoom .. c'est hyper pratique) mais ce voir en vrai ça crée de vrais liens.
Marches, dîners, ateliers en présentiel organisés par la communauté partout en France
LA MAISON LA RELÈVE c'est:
Se sentir vivante, pas juste fonctionner.
Comprise pas juste accompagnée.
Dans la durée, pas jusqu'à la prochaine date de fin. DEVENIR MEMBRE
247 €/ an Adhésion possible en 3 fois sans frais via l’option Klarna,
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Ce que tu partages dans La Maison reste dans La Maison. La confidentialité du groupe est une règle non négociable.
Tu n'es pas obligée de tout suivre en temps réel. Les audios sont là pou être écoutés quand tu peux.
Les lives et ateliers sont en replay.
Tu n'as pas à prendre la parole si tu n'en as pas envie. Certaines membres observent pendant des semaines avant de partager. C'est parfaitement ok. Tu avances à ton rythme. Si une semaine tu n'as plus d'énergie, tu te poses.
La communauté continue. Tu reviens quand tu peux.
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Tout ce que tu obtiens en rejoignant :
️La communauté privée La Relève Gang : pour ne plus jamais traverser ça seule, 365 jours par an, avec des femmes qui vivent la même chose que toi, en virtuel et dans la vraie vie
️ 4 Cycles annuels structurés avec une méthode éprouvée : pour regagner en énergie et en santé, te remettre en priorité, au rythme de tes saisons
️ 2 lives collectifs + 1 atelier expert par trimestre : pour te ressourcer, poser tes questions et repartir avec des outils concrets à appliquer immédiatement
️ Des ateliers experts tout au long de l'année : pour approfondir ta connaissance de toi, mieux comprendre ta santé et t'éloigner durablement de l'épuisement
️ Des rencontres dans la vraie vieCar le virtuel (Telegram, zoom .. c'est hyper pratique) mais ce voir en vrai ça crée de vrais liens.Marches, dîners, ateliers en présentiel organisés par la communauté partout en France
️La communauté privée La Relève Gang : pour ne plus jamais traverser ça seule, 365 jours par an, avec des femmes qui vivent la même chose que toi, en virtuel et dans la vraie vie ️ 4 Cycles annuels structurés avec une méthode éprouvée : pour regagner en énergie et en santé, te remettre en priorité, au rythme de tes saisons ️ 2 lives collectifs + 1 atelier expert par trimestre : pour te ressourcer, poser tes questions et repartir avec des outils concrets à appliquer immédiatement ️ Des ateliers experts tout au long de l'année : pour approfondir ta connaissance de toi, mieux comprendre ta santé et t'éloigner durablement de l'épuisement️ Des rencontres dans la vraie vieCar le virtuel (Telegram, zoom .. c'est hyper pratique) mais ce voir en vrai ça crée de vrais liens.Marches, dîners, ateliers en présentiel organisés par la communauté partout en FranceEnter your bullet points here..
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Accès immédiat à la communautéSi tu écoutes déjà le podcast La Relève, tu connais notre approche :
on ne parle pas de performance, de recettes miracles ou de "5 étapes pour enfin réussir ta vie".
On parle de ce qui est vraiment là : la fatigue, l'isolement et la solitude, l'incompréhension, le poids de devoir tout porter seule, et aussi la force, le lien, la clarté qui revient quand on arrête de se violenter.
C'est passer de l'écoute solitaire dans tes écouteurs à un espace où tu peux poser ta voix, partager ce que tu traverses, avancer avec d'autres femmes.
Un endroit où ce qu'on dit dans le podcast, tu peux l'expérimenter, l'incarner, le vivre, pas toute seule, mais ensemble.
Un espace où on passe du virtuel ou réel (marche, déjeuner, rencontre, diner, atelier, randonner, visites..).
On parle de ce qui est vraiment là : la fatigue, l'isolement et la solitude, l'incompréhension, le poids de devoir tout porter seule, et aussi la force, le lien, la clarté qui revient quand on arrête de se violenter.
La Maison La Relève, c'est ce podcast qui devient vivant, collectif, et continu.
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